2025-2035 | szerkesztett áttekintő

Aktívabb Magyarország 2035

A munkaanyag nem egyszerű sportfejlesztési terv, hanem életmód-, egészségügyi, oktatási, városfejlesztési és kommunikációs program. A fő állítás: az ország versenyképessége és életminősége nem javítható tartósan, ha a mozgás továbbra is kevesek sportteljesítménye marad.

A hangsúly a szabadidős, élményalapú és egészségvédő mozgáson van: hétköznapi aktivitáson, aktív közlekedésen, iskolai és munkahelyi rutinokon, szenior programokon, helyi közösségeken, szakmai háttéren és visszamérhető közpolitikai beavatkozásokon.

A munkaanyag címlapja

Lényeg röviden

A dokumentum szerint a magyar sportkultúra túl sokáig az élsport logikájából indult ki. A társadalmi hatáshoz át kell állni arra, hogy sok ember mozogjon kevesebbetől többet, rendszeresen, örömmel, elérhető helyszíneken és támogató közösségekben.

10 évprogramhorizont, amelynek végére társadalmi normává kell tenni az aktivitást.
3 szintországos ernyő, helyi aktiválás és szakértői bizalmi háttér.
10prioritási célterület, külön élethelyzetekre bontva.
WHOajánlásokhoz közelítő mozgásmennyiség a stratégiai mérce.

A tét

Az inaktivitás egyszerre egészségügyi, gazdasági és társadalmi probléma.

A dokumentum élesen fogalmaz: életmódváltás nélkül nem várható érdemi javulás a magyar egészségi és várható élettartami adatokban. A mozgásszegény életmód közvetlenül érinti a krónikus betegségeket, a munkaképességet, a táppénzt, az egészségügyi kiadásokat és a mindennapi életminőséget.

59%
nem sportol

A 2022-es Eurobarometer szerint a felnőtt magyar lakosság többsége egyáltalán nem végez sporttevékenységet.

4,6 év
élettartam-lemaradás

A születéskor várható élettartam ennyivel marad el az uniós átlagtól; a férfiaknál a különbség 5 év feletti.

37 fő
naponta

A becslés szerint Magyarországon minden nap ennyi haláleset köthető a mozgásszegény életmódhoz.

100 mrd
Ft/év teher

Az inaktív életmódhoz kapcsolható közvetlen egészségügyi kiadás nagyságrendi költségvetési hatása.

Miért nem elég az egészségügy fejlesztése?

Az anyag a Lalonde-féle egészségmodellből indul ki: az egészségi állapotot legnagyobb részben az életmód befolyásolja, miközben az ellátórendszer csak kisebb részben képes korrigálni a kialakult állapotot. Ezért a mozgás nem utólagos kezelés, hanem elsődleges prevenció.

A nem fertőző betegségek, a szív- és érrendszeri betegségek, a daganatos megbetegedések, a diabétesz, az elhízás, a mozgásszervi és mentális problémák jelentős részében a fizikai aktivitás hiánya súlyosbító tényező. A stratégia ezért a sportot kiveszi a szűk sportpolitikai dobozból.

Miért gazdasági ügy?

A munkaanyag szerint a lakosság egészségi állapota az elérhető munkaerő mennyiségén és minőségén keresztül hat a versenyképességre. A betegségek miatt kieső termelés, táppénz, betegszabadság és kezelési költség nem absztrakt társadalmi veszteség, hanem mérhető gazdasági fék.

Különösen fontos a munkavállalói korosztály: a munkahely az egyik leghatékonyabb elérési pont, mert ott érhető el rendszeresen a felnőtt lakosság nagy része, és ott mérhető gyorsan a hiányzás, teljesítmény és jóllét változása.

Egészségi állapotot befolyásoló tényezők ábrája

Az egészségi állapotot befolyásoló tényezők

Életmód
43%
Egészségügyi ellátás
11%
Környezeti hatások
19%
Genetikai tényezők
27%

Lalonde-modell. WHO, 2011.

A program logikája: az életmód nem kiegészítő téma, hanem az egészségpolitika egyik legerősebb beavatkozási pontja.

Helyzetkép

A magyar mozgásminta kettészakadt: sok potenciál, gyenge rendszeres részvétel.

A dokumentum részletes helyzetfeltárása alapján nem az a baj, hogy nincs semmilyen sportinfrastruktúra vagy szakemberállomány. A probléma inkább az, hogy a hozzáférés, motiváció, szervezeti nyitottság, élményfaktor és célcsoport-specifikus támogatás nem áll össze tömeges, mindennapi aktivitássá.

A felnőttek mozgása

A 2022-es adatok szerint 100 felnőttből mindössze 4 sportol rendszeresen, heti 5 vagy több alkalommal, 22 fő heti 1-4 alkalommal, 15 ritkán, 59 pedig soha. A sporton kívüli aktivitás valamivel kedvezőbb, de a felnőtt lakosság nagy része így is alig mozog.

A sportolási helyszínek alapján az otthoni és informális mozgás dominál. Az aktív magyarok nagy része otthon sportol, miközben a szabadtéri és klubalapú sportolás aránya elmarad az aktívabb országokétól. Ez azt mutatja, hogy a lakóhely-közeli, olcsó, közösségi és outdoor kínálatban nagy tartalék van.

A motiváció hiánya

A magyarok sportolási motivációi között az egészség szerepel, de a szórakozás és közösségi élmény jóval gyengébb, mint az EU-átlagban. Az EU-ban közel háromszor annyian mozognak szórakozás céljából, mint Magyarországon.

Ezért a stratégia egyik legerősebb állítása, hogy a szabadidősport fogalmát élménysport irányba kell tágítani. A mozgás ne az legyen, amit „kellene” csinálni, hanem amit könnyű elkezdeni, jó közben megélni, és amitől gyorsan jön visszajelzés: jobb közérzet, társaság, sikerélmény, önbizalom.

Infrastruktúra: van mire építeni

Az anyag szerint az elmúlt években jelentős outdoor fejlesztések történtek: bringaparkok, futókörök, görparkok, mászótermek, műjégpályák, sípályák és más aktív színterek jöttek létre. A sportparkprogram több száz kültéri kondiparkot és street-workout pályát hozott létre.

A hiány nem csak építésben van. A meglévő iskolai tornatermek, sportközpontok, uszodák és klubok sokszor nem nyitottak a szabadidősportoló, szenior, családi vagy fogyatékossággal élő célcsoportok felé. A rövid távú megoldás ezért sok esetben a nyitvatartás, hozzáférés és programkínálat átszervezése.

Szakemberből nincs teljes vákuum

A hazai rekreációs, sporttudományi, edzői és fitnesz képzési háttér jelentős potenciált jelent. A dokumentum több tízezres célirányos szakemberállományról beszél, ugyanakkor hiányzik az átlátható nyilvántartás, a minőségbiztosítás és a népegészségügyi, mozgásterápiás továbbképzési kapcsolódás.

Ezért fontos a szakemberregiszter, a fitnesz- és klubminősítés, a mozgásrecepthez kapcsolható akkreditált szolgáltatói kör, valamint az egészségügyi és sporttudományi képzések összekötése.

Aktivitási és sportolási adatok összefoglaló ábrája

Aktivitás társadalmi csoportonként

Hetente mozog Nem mozog vagy ritkábban

jó anyagi helyzet
Hetente mozog: 51%Nem mozog vagy ritkábban: 49%
közepes anyagi helyzet
Hetente mozog: 34%Nem mozog vagy ritkábban: 66%
rossz anyagi helyzet
Hetente mozog: 17%Nem mozog vagy ritkábban: 83%
község
Hetente mozog: 42%Nem mozog vagy ritkábban: 58%
város
Hetente mozog: 42%Nem mozog vagy ritkábban: 58%
Budapest
Hetente mozog: 51%Nem mozog vagy ritkábban: 49%
nő
Hetente mozog: 38%Nem mozog vagy ritkábban: 62%
férfi
Hetente mozog: 49%Nem mozog vagy ritkábban: 51%
60+
Hetente mozog: 31%Nem mozog vagy ritkábban: 69%
40-59 éves
Hetente mozog: 45%Nem mozog vagy ritkábban: 55%
18-39 éves
Hetente mozog: 54%Nem mozog vagy ritkábban: 46%
Felsőfok
Hetente mozog: 53%Nem mozog vagy ritkábban: 47%
Középfok
Hetente mozog: 51%Nem mozog vagy ritkábban: 49%
Alapfok
Hetente mozog: 32%Nem mozog vagy ritkábban: 68%
A minta ugyanaz több adatforrásban: a népesség jelentős része nem mozog rendszeresen, miközben az aktivizálható csoportok különböző okból maradnak távol.

Jövőkép

2035-re a mozgás legyen természetes része az élet minden szakaszának.

A stratégiai vízió szerint a magyarok többsége rendelkezzen tudással, lehetőséggel, támogató fizikai és társadalmi környezettel ahhoz, hogy az egészségét szolgáló fizikai aktivitást rendszeresen gyakorolja.

+10%középtávú javulás a minimum fizikai aktivitási mutatókban 5 éven belül.
50%+a felnőttek legalább fele teljesítse a WHO heti aktivitási ajánlását.
60%+a gyermekek és serdülők legalább 60%-a érje el a napi ajánlott mozgást.
≤40%2030-ra legfeljebb ennyien mondják, hogy egyáltalán nem sportolnak.

1. Mindennapokba épített aktivitás

Aktív közlekedés, gyaloglás, kerékpározás, munkahelyi mikromozgás, iskolai és helyi rutinok. A cél, hogy a mozgás ne külön program legyen, hanem normális napi működés.

2. Élményalapú szabadidő

A szabadidősportot élménysportként kell újrakeretezni: események, közösségek, klubok, outdoor lehetőségek, családi programok, szenior és inkluzív alkalmak.

3. Keretrendszer és visszamérés

Szakmai központ, adat- és tudásbázis, minőségbiztosítás, szakemberregiszter, monitoring, cselekvési terv, indikátorok és fenntartható finanszírozás.

Prioritási célterületek

Tíz külön belépési pont, nem egy általános lakossági kampány.

A program akkor működhet, ha nem ugyanazzal az üzenettel és eszközzel próbál megszólítani egy 8 éves gyereket, egy ülőmunkát végző felnőttet, egy nyugdíjast, egy mozgáskorlátozott embert vagy egy hátrányos helyzetű településen élő családot.

01

Aktív gyermekkor

Élményközpontú testnevelés, Aktív Iskola, nyitott tornatermek, játékos kihívások, pedagógus- és diák mozgásnagykövetek, iskolán kívüli mozgásterek évente többször.

02

Aktív ifjúkor

Felsőoktatási sportkártya, egyetemi aktív életmód stratégiák, hallgatói appok, túrák, közösségi versenyek, aktív közlekedés és intézményi sportkínálat.

03

Aktív felnőttkor és munkahelyek

Munkahelyi sportnagykövetek, aktív munkába járás, SZÉP-kártya jellegű aktív zseb, életmódprogramok, munkáltatói védjegy és rendszeres kutatás.

04

Aktív időskor

Szenior edzésprogramok, délelőtti létesítményhasználat, online és személyes mozgásprogramok, aktív idősödési kampányok, szenior trénerek és szervezeti hálózat.

05

Fogyatékossággal élők aktivizálása

Speciális sporteszközök, kölcsönzési hálózat, akadálymentes információ, inkluzív klubok, parasport szakosztályok, célirányos pályázati és szakemberképzési háttér.

06

Hátrányos helyzetű csoportok

Befogadó sportegyesület kritériumok, mentorok és helyi példaképek, szülők bevonása, sportcipő és ruházati támogatás, élményprogramok és aktív közlekedési fejlesztések.

07

Szabadidősport a sportszektorban

Klubok nyitása szabadidős, szenior és parasportolók felé, egészségorientált klubminősítés, élménysport rendezvénynaptár, önkéntesség és fitnesz minőségbiztosítás.

08

Preventív egészségügyi szemlélet

Mozgás receptre, Egészséges Életmód Központok, módszertani központ, életmódorvostan és prevenciós képzések, egészségműveltségi programok.

09

Aktív színterek

Települési aktív életmód stratégiák, 7 km alatti utaknál aktív közlekedés, nyitott tornatermek, futókörök, bringaparkok, VÁRUNK mobil rekreációs pontok.

10

Kommunikációs rendszer

Egységes, hiteles márka, célcsoport-specifikus üzenetek, országos-helyi-szakértői szintek, közösségi média, influenszerek, programtérképek és szakértői tartalmak.

Programcsomagok

A beavatkozások lényege: kínálat, hozzáférés, bizalom és mérés egyszerre.

A dokumentum nem egyetlen nagy kampányt ír le, hanem egymásra épülő javaslatcsomagokat. Ezek közül a legerősebbek azok, amelyek meglévő intézményi hálózatot használnak: iskolát, munkahelyet, háziorvost, önkormányzatot, klubot, egyetemet, idősszervezetet.

Sportszektor

Egészségorientált klubmodell

A sportegyesületeket ki kell nyitni azok felé is, akik nem versenyzőként, hanem egészség, közösség vagy öröm miatt mozognának.

  • szabadidősportolói tagság támogatása
  • klubminősítés és módszertani kézikönyv
  • reggeli/esti futó és gyalogló közösségek
  • családi napok, szenior és parasport nyitás
Rendezvények

Élménysport rendezvénynaptár

A sportrendezvény a belépési élmény: kiemeli a mozgást a hétköznapból, közösséget ad, és rendszeres felkészülésre ösztönöz.

  • országos rendezvénynaptár
  • minőségi feltételekhez kötött támogatás
  • SZÉP-kártya jellegű aktív felhasználás
  • szervezői képzés és ernyőkommunikáció
Egészségügy

Mozgás receptre

Szakorvos által javasolt, szakembernél beváltható vagy egyénileg teljesíthető mozgásprogram krónikus betegségek, elhízás, diabétesz, mentális és mozgásszervi problémák esetén.

  • helyi alapellátás és sportközpont együttműködése
  • akkreditált mozgásterapeuták és sportszakemberek
  • pilot, kiterjesztési, majd országos szakasz
  • eredmények és költséghatás visszamérése
Oktatás

Élménysport az iskolában

A gyerekeknél a kulcs nem a teljesítménykényszer, hanem a mozgás megszerettetése. A testnevelés és pedagógusképzés módszertani fordulatot igényel.

  • élményközpontú tantervi és pedagógusképzési elemek
  • NETFIT eredmények visszacsatolása szülőknek és iskoláknak
  • új mozgásformák: mászás, pumpapálya, OCR, bringázás
  • iskolán kívüli különleges mozgásterek évente többször
Munkahely

Aktív Munkahely modell

A felnőttek legnagyobb része munkahelyen érhető el. A mozgás itt egyszerre egészségügyi, HR, termelékenységi és CSR kérdés.

  • munkahelyi sportnagykövetek képzése
  • aktív szünetek és mozgásos lehetőségek
  • életmódbarát munkahelyi védjegy
  • aktív munkába járás kampányai
Települések

Aktív színterek és közlekedés

A hozzáférés akkor működik, ha a mozgáshelyszín 15-20 percen belül elérhető, és nem csak fizetős, klubtagsághoz kötött vagy élsport által lekötött infrastruktúra.

  • 10 ezer fő feletti települési stratégiák
  • 7 km alatti utaknál gyaloglás és kerékpározás ösztönzése
  • nyitott tornatermek hétvégén
  • mobil VÁRUNK rekreációs pontok

Életút fókusz

A stratégia végigköveti, hol szakad meg a mozgás az életpályán.

A legerősebb minta: a gyermekkorban még meglévő aktivitás serdülőkorban, felsőoktatásban, munkába álláskor és időskorban fokozatosan elvész. A válasz nem egyetlen program, hanem élethelyzetenként más belépési pont.

Gyermekek: képernyőidőből mozgásélmény

A dokumentum 5-8 órás képernyőidőt, romló fittséget, növekvő túlsúlyt és a WHO-ajánlásoktól elmaradó aktivitást azonosít. A mindennapos testnevelés önmagában nem elég, ha nem ad pozitív élményt.

  • Aktív Iskola program bővítése
  • óvodai és iskolai mozgásprogramok
  • családok és szülők edukációja
  • Dunakeszi Sportmodell mint jó gyakorlat

Fiatal felnőttek: a kötelező testnevelés után

A felsőoktatásban és a fiatal felnőttkorban sokan teljesen abbahagyják a rendszeres mozgást. Az anyag ezért sportkártyát, intézményi stratégiát, egyetemi közösségi tereket és hallgatói programokat javasol.

  • felsőoktatási sportkártya
  • választható aktív életmód kurzus
  • egyetemi túrák, vízitúrák, bringatúrák
  • hallgatói sportapp és állapotfelmérés

Felnőttek: munka, család, időhiány

A felnőtteknél nem a sport szeretete az első kérdés, hanem az idő, hozzáférés, cél, támogatás és belépési küszöb. A munkahely és a családi program ezért stratégiai csatorna.

  • munkahelyi életmódprogramok
  • aktív közlekedés és aktív szünetek
  • praktikus, rövid, célorientált üzenetek
  • juttatási rendszerbe épített mozgástámogatás

Szeniorok: aktivitás mint önállóság

Az időskori aktivitás nem sportteljesítmény, hanem mobilitás, esésmegelőzés, memória, társas kapcsolódás és önálló életvitel. A program célja a rendszeresen mozgó idősek számának legalább kétszerezése.

  • kedvezményes délelőtti létesítményhasználat
  • szenior trénerek és aktív idősek kerekasztala
  • Hívd a Nagyit is! és Szenior örömtánc típusú programok
  • orvosi rendelők és gyógyszertárak mint kommunikációs pontok

Fogyatékossággal élők: akadálymentes részvétel

A dokumentum szerint a fogyatékossággal élők körében különösen magas az inaktivitás, miközben a mozgás testi és lelki egészségük szempontjából is kulcsfontosságú. A fő akadály a hozzáférés, eszköz, szakember és információ hiánya.

  • speciális sporteszközök és kölcsönzési rendszer
  • parasport szakosztályok ösztönzése
  • szakemberképzés és információs anyagok
  • inkluzív programok kiszámítható támogatása

Hátrányos helyzetűek: bizalom és belépési küszöb

A hátrány települési, regionális, gazdasági és kulturális lehet. A program akkor működik, ha helyi bizalmi struktúrákon, mentorokon, példaképeken, iskolákon, tanodákon és közösségi intézményeken keresztül jut el a célcsoporthoz.

  • befogadó sportegyesület kritériumrendszer
  • sportcipő és sportruházat támogatás
  • szülők bevonása, mentálhigiénés támogatás
  • élményprogramok, táborok és kirándulások

Szemléletváltás

A sportpiramis helyett széles, egész életen át tartó részvétel kell.

A prezentáció fő üzenete a sportmozgalom formájának átrendezése: ne szűk csúcs legyen sok lemorzsolódóval, hanem széles, stabil részvételi alap, amelyben a versenysport mellett önálló érték a rekreációs és egészségvédő mozgás.

Élsport és rekreációs sport szemléleti váltása

Élsport

  • A sportolók igen kis százaléka
  • A források és figyelem nagyobb része
  • Kis mértékű népegészségügyi hatás

Csekély átfedés, átjárás a sport két szektora között

Rekreációs sport

  • A sportolók nagy százaléka
  • A források és figyelem jelentősen kisebb része
  • Potenciálisan nagy népegészségügyi hatás
Az átállás lényege: a kevesek versenypályája mellé tömeges, élményalapú, egészségvédő és helyben elérhető mozgásrendszer kell.

Kommunikáció

Nem bűntudatot kell kelteni, hanem belépési kedvet.

A stratégia kommunikációs része kimondja: a zajos, ellentmondásos egészségkommunikáció helyett egységes, hiteles, célcsoportokra bontott üzenetrendszer kell. A mozgást élményként, közösségi kapcsolódásként és azonnali jóllétként kell megmutatni.

Leggyakoribb mozgásformák szófelhője
Gyermekek

„Kapcsolódj, terjeszd ki a világod.” Játék, környezetfelfedezés, szülői és iskolai bevonás.

Fiatalok

Digitális csatornák, kihívások, közösség, saját nyelv, egyetemi és szabadidős alkalmak.

Felnőttek

Célok, önismeret, mentális egészség, családi és egyéni utak, munkahelyi megszólítás.

Szeniorok

Család, egészség, orvosi-szakértői bizalom, közösségi programok és könnyű mozgásformák.

Aktív elégedetlenek

Ők mozdíthatók leggyorsabban, ha kapnak egyszerű, hiteles információt és elérhető lehetőséget.

Passzív elégedetlenek

A motiváció és a körülmények együttes javítása kell: példák, közösség, alacsony belépési küszöb.

Országos szint

Márkaépítés, ismertség, szakértői tartalom, infrastruktúrák és programok térképes bemutatása.

Helyi szint

Konkrét válaszok: hol kezdjem, kik várnak, milyen közösséghez csatlakozhatok a közelemben.

Megvalósítás

Az akcióterv három időtávon épít társadalmi normát.

Az első év feladata az alapozás és elérés, a 2-5. év a közösségépítés és visszamérés, a 6-10. év pedig a fenntartható intézményesítés. A logika akkor tartható, ha már az elején vannak felelősök, indikátorok, költségkeretek és mérési pontok.

1. év: alapozás és elérés

Weboldal, online jelenlét, Facebook, Instagram, TikTok, márkakommunikáció, influenszerek, rádió és PR, kitelepülések, ingyenes próbalehetőségek, hírlevél-adatbázis és célcsoport-specifikus kampányindítás.

2-5. év: mélyítés és közösség

YouTube, podcast, interaktív tartalmak, havi kihívások, digitális mozgásajánló, iskolai és munkahelyi programok, lokális sportközösségek, nagy országos aktivitások és 5. év végi hatásmérés.

6-10. év: norma és fenntartás

Iskolai, munkahelyi és szenior rendszerek beépítése a mindennapokba, országos kampányok folytatása, rendszeres mozgásszokás-mérés, hosszú távú források és vállalati együttműködések.

400 m Ftbevezető kampány első éves nagyságrendi kerete.
400 m Ft/évmarketing költségvetés a későbbi évekre.
100 m Ft/évrekreációs adat- és tudásbázis becsült forrásigénye.
20 m Ft/évminőségbiztosítási és monitoring rendszer működtetése.
1 mrd Ftóvodai és iskolai intézményi mozgásprogramok becsült kerete.
2 mrd Ftjátékos élménysport diákokkal és családokkal.
15,4 mrd Ft/évAktív Magyarország infrastruktúra bővítési csomag.
2-10 mrd Ft/évmozgás receptre országos kiterjesztésének nagyságrendje.

Rendszerfeltételek

A program csak akkor lesz több kampánynál, ha intézményesül.

A stratégia végén a horizontális elemek adják a tartóvázat: adat, tudás, monitoring, minőségbiztosítás, szakmai központ, ágazatközi együttműködés és nemzetközi iránymutatások követése.

Adat- és tudásbázis

A rekreációs sport területén átfogó adatbázis kell: szervezetek, szakemberek, sportlétesítmények, színterek, programok, kutatások és jó gyakorlatok. Ez teszi kereshetővé és irányíthatóvá a rendszert.

  • szabadidősport adatbázis
  • sportlétesítmény- és színtérnyilvántartás
  • szakemberregiszter
  • online tudástár és kiadványok

Minőségbiztosítás és monitoring

A programnak rendszeresen mérnie kell, hogy nő-e az aktivitás, csökken-e az inaktívak aránya, javulnak-e a célcsoportok mutatói, és mely beavatkozások térülnek meg.

  • 5 évente ismételt reprezentatív kutatás
  • HEPA jellegű indikátorok
  • programszintű részvételi adatok
  • helyi és országos visszacsatolás

Módszertani központ

A szakmai központ feladata, hogy a helyi, egészségügyi, sportszakmai és kommunikációs szereplők ne külön-külön találják ki ugyanazt, hanem közös módszertan, képzés és validált tudás alapján dolgozzanak.

  • módszertani útmutatók
  • tananyagfejlesztés és akkreditáció
  • járási központok szakmai támogatása
  • kutatás és tudástranszfer

Ágazatközi együttműködés

A megvalósítás szereplői között ott vannak a minisztériumok, önkormányzatok, oktatási intézmények, sport- és egészségügyi szervezetek, civil hálózatok, munkaadói szervezetek, aktív turisztikai szereplők és médiapartnerek.

  • közoktatás és felsőoktatás
  • egészségügy és alapellátás
  • várostervezés és közlekedés
  • sport, szabadidősport és outdoor terület